Ser una persona físicamente activa es esencial para mantener la salud y para mejorarla, previene muchas de las enfermedades crónicas más frecuentes, y mejora su evolución cuando ya se tienen.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial . Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Es muy importante diferenciar entre actividad física y ejercicio:
Actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. El ejercicio es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.
La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.
A continuación se observan algunos de los muchos beneficios del ejercicio físico:
Gracias, es importante tenerlo en cuenta sobretodo las personas que tenemos trabajos más sedentarios.
Saludos.
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Es increíble el beneficio que te da el hacer ejercicio, yo personalmente es mi medicina a seguir para regularmente el colesterol y los nervios, sin lugar a dudas es muy gratificante!!
Increíble todo. Súper bien todo, es algo muy importante para todos
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Muy buena aportación debido a la importancia del deporte en nuestro dia a dia
Buen trabajo chicas!!!, Buenísima información para estos momentos que estamos viviendo. Enhorabuena!!!!! Seguid así!!!! 🥰
Muchas gracias! Es de vital importancia mantenerse activo en estos momentos…
Un saludo!
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