Cuídate en familia durante el confinamiento.

CONFLICTOS FAMILIARES

Debido a la pandemia mundial que estamos viviendo, la situación de confinamiento puede generar momentos de tensión en las familias. Su gestión es difícil para todas las personas, pero la niñez y la adolescencia son etapa en la que puede ser más complicado sobrellevarlo.

Por eso, os presentamos alguno de los consejos que se podrían llevar a cabo para prevenir estos conflictos familiares.

Escucha las opiniones, ideas y emociones de tu familia, esto te hará descubrir cosas de ellos que no sabías y mejorar el vínculo que os une. Cuando sientas que la situación te sobrepasa, te puede ayudar hablar con ellos y explicarles tus sentimientos.
Establece un plan familiar: que todos los miembros de la familia se sientan útiles y puedan ayudar a realizar las tareas del hogar, con turnos de limpieza, poner y quitar la mesa, preparar nuevas comidas, redecorar la habitación o hacer las tareas del cole con los peques de la casa.
A pesar de estar tiempo con la familia, no podemos olvidar que debemos dedicarnos nuestro tiempo y cuidar nuestro aspecto. Aséate, elige una ropa cómoda para estar en casa y dedica tu tiempo libre en alguna de tus aficiones como leer, cantar, bailar o tocar algún instrumento.
Otro de los pasatiempos que puedes compartir con tu familia es realizar platos saludables con tus hijos y explicarle la importancia de comer sano, evitando los alimentos ricos en sal, azúcares y grasas poco saludables.
Muévete y diviértete en familia, haciendo deporte de al menos 30 minutos por la mañana y otros 30 minutos por la tarde realizando juegos o bailes con los más peques.
Tus hijos necesitarán distraerse un rato con las nuevas tecnologías y querrán tener contacto con sus amigos a través de videoconferencias, establece con ellos un horario para el uso del móvil, ordenador, consolas, TV, etc.
Y por último, mantén una rutina en la que los niños vayan a dormirse temprano, ya que a pesar de no poder asistir a las clases, no están de vacaciones y deben realizar las tareas del colegio.

Fuentes: