¿Qué tal os va? 

Esperamos que estéis aprendiendo con nosotros a manejar la ansiedad y el estrés, recordad que con pasitos cortos podemos conseguir disminuir estas situaciones de opresión torácica, falta de aire, dificultad para conciliar el sueño, entre otras.

Seguir las recomendaciones de nuestros videos,

ya sabéis pequeños gestos pueden ayudarnos día a día. Es fundamental dormir 8 horas, hacer ejercicio, estar relajado (recuerda que gran parte de la tensión se va a las áreas de la mandíbula y el cuello).

Y si sentís que aún así no podéis controlarlos tenemos dos aplicaciones que os puedes ayudar:

Os presentamos a AURA y a PETIT BAMBOU

Si quieres saber más de ellos lee las siguientes imágenes:

Estas publicaciones están realizadas por el grupo 4 de la asignatura Educación para la Salud de 3º curso del Grado Enfermería de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Extremadura. El grupo está formado por: Miguel Donaire Tirado, Virginia Gaviro López, Lucía Pérez Silva, Alba Silva Vaz y Leonor Villar Jiménez.